ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: High-intensity Intermittent Training (HIIT) ranked first in the ACSM "2013 Global Training Methodology Survey". Objective: To explore the influence of different speed training intervals on athlete reaction speed. Methods: Sixteen male bicycle athletes were randomly divided into two groups. The two groups then completed a six-week training routine (NT). The two groups then completed a six-week training routine , started 6 weeks of Sprint Interval Training (SIT) (a total of 12 lessons), with SIT instead of Normal Training (NT) live endurance training, and another training remains unchanged. Results: After 6 weeks of NT, Pmax GXT in the CG and DG groups decreased by 0.7% and 1.7%, respectively,as compared to the pre-training numbers. The difference was not statistically significant (P>0.05). And after 6 weeks of SIT, Pmax GXT increased significantly (P<0.05) in both experimental groupss,with increases of 9.2% and 10.2% for the CG and DG groups, respectively. Conclusions: The results show that intermittent training can effectively improve the aerobic metabolism of short-haul cyclists. As the power bicycle load and the training intensity and volume of the deceleration intermittent training program increase, the more significant the changes in aerobic capacity that can result in adaptability. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.
RESUMO Introdução: Treinamento intermitente de alta intensidade (HIIT) classificado em primeiro lugar na ACSM "2013 Global Training Methodology Survey". Objetivo: Explorar a influência de diferentes intervalos de treinamento de velocidade na velocidade de reação do atleta. Métodos: Dezesseis ciclistas do sexo masculino foram divididos randomicamente em dois grupos. Os dois grupos completaram uma rotina de treinamento de seis semanas (NT), começaram 6 semanas de SIT (total de 12 aulas), com SIT em vez de treinamento de resistência ao vivo NT, e outro treinamento permanece inalterado. Resultados: Depois 6 semanas de NT, o GXT da Pmáx nos grupos GC e GD diminuiu 0,7% e 1,7%, respectivamente, em comparação com os valores pré-treinamento. A diferença não foi estatisticamente significativa (P > 0,05). Depois de 6 semanas de SIT, o GXT da Pmáx aumentou significativamente (P < 0,05) em ambos os grupos experimentais, com aumentos de 9,2% e 10,2% para os grupos GC e GD, respectivamente. Conclusões: Os resultados mostram que o treinamento intermitente pode melhorar efetivamente o metabolismo aeróbico de ciclistas de curta distância. À medida que a carga da bicicleta motorizada e a intensidade e volume do treinamento do programa intermitente de desaceleração aumentam, mais significativas são as mudanças da capacidade aeróbica que podem resultar em adaptabilidade. Nível de Evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) ocupó el primer lugar en la ACSM "2013 Global Training Methodology Survey". Objetivo: Explorar la influencia de diferentes intervalos de entrenamiento de velocidad en la velocidad de reacción de los atletas. Métodos: Dieciséis ciclistas masculinos fueron divididos aleatoriamente en dos grupos. Ambos grupos llevaron a cabo una rutina de entrenamiento de seis semanas (NT), iniciaron 6 semanas de SIT (total 12 clases), con SIT en lugar de entrenamiento de resistencia en vivo NT, y el resto del entrenamiento permanece sin modificaciones. Resultados: Tras 6 semanas de TN, el GXT de Pmáx en los grupos GC y GD disminuyó un 0,7% y un 1,7%, respectivamente, en comparación con los valores previos al entrenamiento. La diferencia no fue estadísticamente significativa (P > 0,05). Tras 6 semanas de SIT, el GXT de Pmáx aumentó significativamente (P < 0,05) en ambos grupos experimentales, con incrementos del 9,2% y del 10,2% para los grupos GC y GD, respectivamente. Conclusiones: Los resultados demuestran que el entrenamiento de intervalos puede mejorar eficazmente el metabolismo aeróbico de ciclistas de corta distancia. A medida que aumenta la carga de la bicicleta motorizada y la intensidad y el volumen de entrenamiento del programa de desaceleración intermitente, más significativos son los cambios en la capacidad aeróbica que pueden dar lugar a la adaptabilidad. Nivel de Evidencia II;Estudios terapéuticos - Investigación de los resultados del tratamiento.